Vos dents ont aussi besoin de nutrition!

Pendant que vous avalez des tonnes de vitamines artificielles pour garder vos organes en bonne santé, pensez à votre bouche, qui a également besoin de vitamines, de minéraux et de nutriments pour garder votre bouche en bonne santé.

Les dents ne sont pas des objets morts et durs comme le roc, mais des tissus vivants. Tout comme le reste de votre corps, vos dents ont besoin de nourriture et d’entretien. Votre bouche est la gardienne de votre santé globale, et il ne suffit pas de se brosser les dents ou de passer la soie dentaire.

La dentine sous l’émail a la capacité de se développer et de se guérir, et des dents bien nourries peuvent permettre aux caries de guérir automatiquement.

Les rougeurs aux coins de la bouche, les ulcères buccaux, l’épais revêtement de la langue, la fièvre sur les lèvres et les saignements des gencives sont tous des manifestations de carences nutritionnelles orales, principalement le manque de vitamine B6, de vitamine A, de vitamine C, de fer, etc.

Réduire le sucre et augmenter votre consommation de nutriments essentiels comme les minéraux et les vitamines peut réduire vos chances de développer des caries, garder vos gencives en bonne santé, prévenir la croissance de bactéries nocives et prévenir les infections.

Il n’est pas nécessaire d’acheter beaucoup de suppléments nutritionnels, et l’alimentation quotidienne peut fournir suffisamment de nutriments pour assurer la santé bucco-dentaire.

1. Vitamines B

Vitamines B: B2, B16, B12, niacine et acide folique, qui sont bons pour inhiber le cancer de la bouche. La volaille, les bananes et les amandes fournissent des vitamines B plus abondantes.

2. Vitamine A

Trouvé dans les carottes, le cantaloup et les légumes verts tels que les épinards, le chou frisé et le chou frisé. La vitamine A prévient la sécheresse de la bouche et la carie dentaire et maintient les cellules autour de la bouche et des gencives en bonne santé.

3. Vitamine C

La vitamine C peut prévenir les saignements des gencives, les dents lâches et les dommages cellulaires dans la cavité buccale, et peut également favoriser la récupération orale postopératoire. La fraise, le cantaloup, la mangue, le kiwi, la papaye et d’autres fruits contiennent beaucoup de vitamine C.

4. Vitamine D

Le lait, les œufs et l’huile de poisson sont les principales sources de vitamine D, suffisamment de vitamine D pour renforcer les dents et les mâchoires.

5. Calcium

Le calcium est le composant principal qui compose les os. De grandes quantités de calcium se trouvent dans le lait, le fromage, le yogourt, le saumon, les sardines et les légumes verts. Les dents avec suffisamment de calcium sont capables d’auto-réparer l’émail.

6. Zinc

Le zinc est connu pour favoriser la guérison des boutons de fièvre et des aphtes, et on le trouve dans les fruits de mer, les graines de citrouille, le foie, les œufs et les lentilles.

7. Fer à repasser

Le fer peut augmenter la résistance. Manger du poisson, des légumes à feuilles foncées et des œufs contient de grandes quantités de fer.

8. Potassium

Le potassium se trouve dans presque tous les aliments, des fruits aux légumes, des produits laitiers aux légumineuses, et est l’un des composants les plus importants du tissu musculaire et nerveux dans le corps humain.

Le potassium peut maintenir la pression osmotique et l’équilibre acido-basique des fluides intracellulaires et extracellulaires, et maintenir l’excitabilité neuromusculaire.

Ce ne sont là que quelques-uns des moyens nécessaires et bénéfiques d’augmenter votre apport quotidien en antioxydants et minéraux.

Lorsque nous mangeons des fruits ou des légumes entiers, nous obtenons également beaucoup de fibres végétales. Les fibres végétales ont pour effet de nettoyer la bouche.

Choisir un régime alimentaire raisonnable est non seulement bon pour la santé physique, mais présente également de grands avantages pour la santé bucco-dentaire. Prendre bien soin de vos dents et de vos gencives rendra votre sourire encore plus excitant.